При сильных нагрузках, малоподвижном образе жизни и долгом нахождении тела в одной позиции могут развиться заболевания позвоночника. Болезнь возникает у людей любого возраста, особенно у трудоспособного населения. Так как образованию болезни способствует частое сидение за компьютером, держание мобильного телефона плечом, долгое нахождение за рулем (в частности строительной техники). Терапия недуга включает не только прием препаратов, но и другие способы. Для полного выздоровления необходимо знать, как лечить шейный остеохондроз в домашних условиях.

Способы терапии и ожидаемый результат

Лечение, назначенное врачом, можно дополнить домашними процедурами. Существует множество способов, перечислим наиболее проверенные из них и эффективные:

1.       Массаж.

2.       Занятия лечебной физкультурой.

http://internet.su/forum/user/25907/

Сочетая медикаментозное лечение, физиопроцедуры и помогая себе дома, можно очень быстро преодолеть болезнь. После применения этих методик ожидается получить такой результат:

·         снижение болей;

·         нормализация эмоционального состояния больного;

·         улучшение обменных процессов в шейной зоне;

·         устранение проблем со сном;

http://xn--f1apaaqe.xn--p1ai/forum.php?PAGE_NAME=profile_view&UID=8769

·         укрепление мышц;

·         улучшение чувствительности;

·         расширение области движений верхними конечностями;

·         улучшение кровоснабжения головного мозга.

Домашнее лечение позволяет сэкономить время и средства на дорогие процедуры, построить индивидуальный график занятий. Также при такой терапии можно рассчитывать на помощь и поддержку родственников.

Массаж

http://dance-art-project.ru/forum/user/50286/

Выполнять действия можно самостоятельно или попросить родных о помощи. Итак, как вылечить шейный остеохондроз в домашних условиях с помощью массажа? Для этого необходимо выполнять такие манипуляции:

1.       Следует занять положение сидя и выполнять легкие поглаживающие движения от затылка к плечам. Для того чтобы не устала рука, можно придерживать ее другой за локоть.

2.        Исходная позиция, как в №1. Меняя руки делать растирающие движения ребром ладони. Нужно двигаться сверху вниз, начиная с затылка и заканчивая плечевым суставом.

3.       Не меняя положения совершать разминающие круговые движения. При выполнении упражнения допускается легкое надавливание.

http://admoblkaluga.ru/main/society/forum/?PAGE_NAME=profile_view&UID=321772

4.        Далее массаж переводится на область ушных раковин, разминают бугорки за ними. Это и все остальные движения выполнять не более 5 мин.

5.       Для укрепления боковых мышц, руку сгибают в локте и поднимают его максимально высоко. Ладонь должна лежать на шее, а большой палец разминать поврежденную область.

Лечебная физкультура

Если не приходится рассчитывать на помощь родственников и главной задачей остается решение вопроса: как вылечить шейный остеохондроз дома самому, то тогда можно прибегнуть к гимнастике. Для расслабления мышц шеи и устранения болей достаточно выполнять простые упражнения:

1.       Занять положение сидя на стуле, спину выпрямить, ноги согнуть в коленях, стопы поставить на пол. Голову слегка наклонить и смотреть прямо перед собой. В течение нескольких минут выполнять легкие кивающие движения.

2.       Занять положение, как в предыдущем упражнении. После чего совершать движения головой в стороны, как бы говоря «нет».

3.       Занять исходную позицию. Затем выполнять головой легкие покачивающие движения. Выполнять упражнение в течение 2 мин.

4.       Лечь на пол, а под голову положить валик (свернутую материю). Далее совершать такие движения, чтобы катать шею по полотенцу.

Помимо перечисленных способов эффективно использовать дома рецепты народной медицины, специальные устройства (аппликаторы Кузнецова, Ляпко), магнитотерапию (аппарат Алмаг).

 

http://telefon.com.ua/communication/forum/index.php?PAGE_NAME=profile_view&UID=948878